你知道怎樣的睡姿更加健康嗎？

　　1.趴著睡

　　最大的弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。

　　2.蜷著身子睡

　　避縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，不僅像個蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名中國人當(dāng)中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)思有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背癰或頸癰的主要原因。

　　人的背部在伸直時。感覺最舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達(dá)七八小時的睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。

　　3.側(cè)身睡

　　完全側(cè)身睡會壓住半邊身子，如果你將一例的胳膊和服都壓住了，開始時并不覺得，但當(dāng)它成為一種習(xí)慣性睡眠姿勢的時候，就會出現(xiàn)氣血淤滯的問題。有關(guān)專家調(diào)查了2000例腦梗死病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人有著完全側(cè)身睡、壓住半邊身子的習(xí)慣。這樣的唾姿在本身已有動脈硬化的基礎(chǔ)上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患，還是改為時不時仰臥，時不時半側(cè)因教為妥當(dāng)。