全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：為引導(dǎo)兒童青少年暑假期間科學(xué)用眼、規(guī)律作息、主動(dòng)防控近視，第二屆全國(guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)在今年1月發(fā)布的《寒假多場(chǎng)景近視防控問(wèn)答》基礎(chǔ)上，修訂形成《2023年暑假多場(chǎng)景近視防控二十問(wèn)答》，為廣大兒童青少年和家長(zhǎng)答疑解惑，提供指導(dǎo)。徐州市第一人民醫(yī)院眼視光中心主任王小娟博士在線解答指導(dǎo)。
主動(dòng)預(yù)防篇：早檢測(cè)、早預(yù)防
為什么說(shuō)暑假是近視防控的重點(diǎn)時(shí)段?
暑假時(shí)間長(zhǎng)，兒童青少年如果生活作息不規(guī)律、戶外活動(dòng)不足、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，很容易發(fā)生近視或加深近視程度。倡導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立科學(xué)育兒理念，引導(dǎo)兒童青少年合理規(guī)劃假期生活、規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、公益活動(dòng)等。
暑假要進(jìn)行視力檢查嗎?
家長(zhǎng)要主動(dòng)關(guān)注孩子眼健康，當(dāng)孩子反映看近清楚、看遠(yuǎn)模糊，或家長(zhǎng)觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習(xí)慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚掌握孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或近視狀況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足或近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。
如果剛發(fā)現(xiàn)近視，要配戴眼鏡嗎?
確定已經(jīng)近視，要去專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查矯治。一般近視度數(shù)75度以上，裸眼視力低于4.9，建議配戴合適的眼鏡。75度以下的，可以在有需要時(shí)配戴眼鏡。是否戴鏡，需結(jié)合專業(yè)檢查確定。
戶外活動(dòng)篇：不宅家、多戶外
戶外活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)預(yù)防近視有效?
科學(xué)證明，戶外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度顯著相關(guān)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。一般建議每天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)，幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)間可適當(dāng)增加到3小時(shí)以上。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”，要保證活動(dòng)空間有充分的視野廣度，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。
暑假天氣炎熱不想出門(mén)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防近視嗎?
室內(nèi)視野不開(kāi)闊，光照強(qiáng)度不夠，防控效果不理想。戶外光照充足，這是預(yù)防近視的關(guān)鍵。夏季天氣炎熱，戶外活動(dòng)要注意避暑防曬，建議在清晨、傍晚等陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)進(jìn)行。
陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有效果嗎?
陰天戶外的光照強(qiáng)度比室內(nèi)大，戶外視野范圍較室內(nèi)更廣闊，陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控也有一定效果。
有哪些可以推薦的戶外運(yùn)動(dòng)?
球類運(yùn)動(dòng)是優(yōu)先推薦的戶外運(yùn)動(dòng)方式。在打球時(shí)，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉眼外肌、睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。跑步、做操、散步等也是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。
專家名片
王小娟
眼視光中心主任、斜弱視診療訓(xùn)練中心主任、主任醫(yī)師、副教授、眼科學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師。國(guó)際隱形眼鏡協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)眼視光本科教育專家協(xié)作組成員、全國(guó)兒童青少年近視防控宣講團(tuán)專家組成員、江蘇省近視防控專家組成員、江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)青年委員、江蘇省優(yōu)秀驗(yàn)光師、江蘇省333工程培養(yǎng)對(duì)象、徐州市政協(xié)委員、徐州市優(yōu)秀專家、徐州市首批青年醫(yī)學(xué)后備人才、徐州市十大杰出青年、徐州市十大青年科技獎(jiǎng)獲得者、市一院重點(diǎn)人才培養(yǎng)對(duì)象。在近視、遠(yuǎn)視、散光、斜視的診斷與矯治、角膜接觸鏡驗(yàn)配、醫(yī)學(xué)驗(yàn)光以及視光學(xué)等研究領(lǐng)域走在全國(guó)前列，率團(tuán)隊(duì)參加全市“0-6歲視力低下兒童康復(fù)工作”。獲徐州市科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、淮海科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、徐州市醫(yī)學(xué)新技術(shù)引進(jìn)一等獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)。
門(mén)診時(shí)間：
新院門(mén)診|周三、四全天
高級(jí)專家門(mén)診|周二上午
富國(guó)街門(mén)診|周一下午
（來(lái)源：王小娟博士微信平臺(tái)）
徐州健康熱線：0516——85707122
