全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：徐州市東方醫(yī)院心理專家劉華表示，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮之人來(lái)說(shuō)，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題或者消極情緒的工具; 上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容;上網(wǎng)過(guò)程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過(guò)分投入;
上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。另外，由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，電腦熒屏的電磁輻射對(duì)人體健康不利，娛樂(lè)有度，不可過(guò)于癡迷。上網(wǎng)之前先限定時(shí)間?？匆豢茨懔性诩埳系娜蝿?wù)，用 一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用40分鐘， 那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了;
徐州市東方醫(yī)院心理專家劉華提醒，要注意遠(yuǎn)離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng)。兒童、青少年正處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，家長(zhǎng)更應(yīng)對(duì)他們注意監(jiān)督，從嚴(yán)控制，以防為網(wǎng)絡(luò)成癮的受害者。
