全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：為了緩解中考生考前壓力，幫助學生們能夠有一個良好的學習狀態(tài)投入到接下來的中考沖刺中，近日，由徐州市東方人民醫(yī)院、彭城教育網(wǎng)、淮海名醫(yī)網(wǎng)共同舉辦的“備戰(zhàn)2019中高考心理健康公益巡講”走進徐州市銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)中心中學，徐州市東方人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心心理咨詢師邵海艷為該校部分初三年級的學生帶來一場《笑迎中考，減壓前行》為主題的心理講座。
講座現(xiàn)場，邵海艷通過理論的指導，現(xiàn)場游戲的互動，有效地緩解了同學們緊張的心理，幫助同學們掌握了一些迎考心理調(diào)節(jié)的方法方式，進一步端正了同學們對中考的認識，堅定了中考必勝的信念，更為同學們緩解緊張情緒、克服恐懼心理及不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我奠定了基礎。
接著邵海艷咨詢師通過時間管理、認清自我，查找自身優(yōu)劣勢的查找排除隱患，增強自信。她建議同學們可以通過運動減壓、意念減壓、食物減壓的方法讓自己變得更強大、更優(yōu)秀。
隨著中考考試的步伐臨近，同學們在緊張的學習備考，讓自己保持積極健康的心態(tài)是關鍵。邵海燕咨詢師建議在日常的學習生活中，學生們應當多給自己一些積極的心理暗示，不斷對自己說“我行”“我可以的”，“相信自己”有能力達到目標。良好的心態(tài)、對自己的充分信心等，這些積極的心理因素就像心中的一盞明燈，會給人以希望和方向。
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