1、注意防范風(fēng)寒潮濕
市中醫(yī)院骨科主任中醫(yī)師劉詩榮介紹，本病的成因與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系因此平時注意預(yù)防范風(fēng)寒潮濕等尤為重要特別是在身體虛弱的時候當(dāng)季節(jié)變化氣候劇變的時候要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)晴天宜經(jīng)常暴曬以祛潮氣天晴時更宜打開窗戶以通風(fēng)去濕等等在日常生活中注意避風(fēng)防寒去濕截其來路是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。
2、堅持經(jīng)常鍛煉
堅持經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)提高御邪能力因“痹者閉也”風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯痹阻氣血而成通過活動肢體使全身氣血流暢調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡日久可達到增強體質(zhì)減少疾病的目的但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒臃绞角形鹨淮芜\動量過大用力過猛必須循序漸進貴在堅持必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)此外寒冷季節(jié)晨練不宜太早免受風(fēng)寒對疾病不利。
3、保持精神愉快
疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系因此七情內(nèi)傷可直接致病亦可以由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)氣血虧損抵抗力減弱而易為外邪入侵因此避免情志過激或悶悶不樂憂郁寡歡保持精神愉快帶來身體健康正氣內(nèi)存病安從來。
