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            養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是對(duì)抗“火氣”的最有效措施

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)科普知識(shí):冬季氣候干燥,特別是進(jìn)入十二月份以后,圣誕、元旦節(jié)日紛至沓來(lái),家人朋友多聚餐、唱歌、游玩等,食物上又多選擇口味較重的火鍋、香鍋等“過(guò)癮”的,很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘、口瘡、牙痛、發(fā)熱、頭暈等癥狀,人們習(xí)慣用“上火”來(lái)形容,然后喝涼茶、煮草藥,變著法兒想“降火”、“防火”??墒?,我們究竟上的哪門子“火”?徐州市中醫(yī)院的養(yǎng)生保健專家為我們答疑解惑。

              在中醫(yī)里,“火”是人體正氣之一,具有生化陽(yáng)氣的功能,如果沒有了“火”,五臟六腑就得不到溫養(yǎng),人就失去了生命力。但是,“火”也不是越多越好,如果燒得太旺,就會(huì)影響到正常的生理功能,也就是我們俗稱的“上火”。

              “火氣”一上來(lái),“降火”并“防火”就是必須的了?,F(xiàn)在的白領(lǐng)大多工作繁忙、壓力大,再加上睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致氣虛淤結(jié)而動(dòng)了肝火、心火。中醫(yī)里說(shuō)“恬淡虛無(wú),正氣重生”,就是告訴我們心態(tài)很重要,保持舒暢的心情自然就氣順火消了。除此之外,家庭可備一些純中藥的祛火藥物,比如仁和清火膠囊,它以黃連、麥冬、黃芩、石膏、茯苓、地黃、白芍等中藥材科學(xué)配比制成,用于肺胃火盛、陰津虧損所致的肝著、肝積等病癥,清熱瀉火、滋陰解毒效果顯著,且藥性溫和,對(duì)人體無(wú)害。

              此外,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗“火氣”的一個(gè)有效措施。冬季氣候的特殊性導(dǎo)致津液更容易損耗,所以需要多喝水加以補(bǔ)充,美容的時(shí)候常常提到補(bǔ)水也是這個(gè)原理。另外,保持充足的睡眠也十分重要。對(duì)于那些臉上冒痘痘的MM來(lái)說(shuō),休息或許是最有效的治痘方法。

              最后,常喝水多吃富含水分和維生素的水果。比如生梨就能生津止渴,潤(rùn)喉去燥,很適合秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。它所含有的糖分和維生素,還具有保肝和幫助消化的作用。而甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用。作為清涼的補(bǔ)劑,能夠很好的緩解大便干結(jié)、小便不利、高熱煩渴等癥狀。但是,由于生梨和甘蔗都屬性寒的水果,所以食用時(shí)也要適度。

              徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

              

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