全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：在忙碌了整整一年后，7天的長假對于我們來說格外難得。長假期間，有的人會安排和親朋好友相聚，無人能抵擋舌尖上的誘惑;有的會宅在家里，玩玩游戲，看看球，亦或是看看電視劇，補補覺。但是，不知不覺間，肛腸疾病就會敲響你的家門。那么，節(jié)日期間我們要如何避免肛腸疾病呢?關(guān)鍵是要注意以下幾點：
1、合理調(diào)配飲食
?、偃澦卮钆?，少食辛辣 春節(jié)期間，各種聚會是必不可少的，而肉類是大餐的主角，所以在我們享受饕餮盛宴的時候，一定要注意避免過于精細，要配合一定量的蔬菜、水果、豆類、雜糧等含維生素和纖維素較多的食品。少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
② 節(jié)制飲酒 節(jié)日期間，應(yīng)酬較多，推杯換盞往往在所難免。中醫(yī)認為酒性濕熱，少量飲酒有活血化瘀的功效，但過量就易致濕熱之邪留駐體內(nèi)，下迫肛門，引起痔、肛裂、肛周膿腫、肛周濕疹等一系列的肛周疾病。更有研究表明，長期過量飲酒的人群，其痔瘡發(fā)病率是適量飲酒或不飲酒人群的五到六倍。
2、勞逸結(jié)合，適量鍛煉
避免長時間地玩電腦或者看電視。由于長時間保持坐姿，會導(dǎo)致腹部血流速度減慢，妨礙血液循環(huán)，直腸靜脈叢易發(fā)生曲張，誘發(fā)痔瘡。經(jīng)常參加各種體育運動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于肛腸疾病也有一定的預(yù)防作用。體育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結(jié)。另一方面我們可以在坐姿時有意識地進行提肛運動的練習(xí)，具體方法為：向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于肛腸疾病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
?、俣〞r排便 健康人的直腸內(nèi)通常是沒有糞便的，晨起在重力的作用下，會引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的"集團蠕動"，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣。
② 戒除排便的不良習(xí)慣 刻意忍便和如廁時間過長都是極不正確的。我們提倡正常的排便過程應(yīng)當(dāng)在2-3分鐘內(nèi)結(jié)束，最長不超過5分鐘，排便順暢，無需過分用力或藥物及其他輔助。一旦出現(xiàn)便秘，應(yīng)當(dāng)及時到正規(guī)大醫(yī)院的?？凭驮\，不要盲目服用大黃、三黃片等峻瀉藥。我院肛腸科有槐角丸、潤腸膏等溫和調(diào)理的藥物，臨床療效顯著，同時配有國際最先進的盆底肌生物反饋治療儀，無痛無創(chuàng)，對于慢性便秘有良好的療效。
4、保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每天用溫水清洗肛門，勤換內(nèi)褲，改善肛門部位的血液循環(huán)，可起到預(yù)防肛周疾病的作用。
5、及早就醫(yī)
肛周疾病的癥狀，主要包括便血，疼痛，流膿，肛內(nèi)腫物外脫，肛周腫塊硬接，肛門重墜感，排便不盡感，排便異常(便秘，腹瀉)等。一旦出現(xiàn)上述這些情況，請及時就醫(yī)。徐州中醫(yī)院肛腸科技術(shù)力量雄厚，擁有完善的檢查及治療手段，將為您提供最及時有效的治療。
最后，預(yù)祝大家新年快樂，身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣肛腸疾病遠離你們!
