全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康體檢：開學(xué)季已經(jīng)到來，我省中小學(xué)生以及大學(xué)生陸續(xù)迎來開學(xué)。除了進(jìn)入新的學(xué)習(xí)環(huán)境外，每年學(xué)生們還將迎來新的挑戰(zhàn)——體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試。按照教育部的規(guī)定，每名學(xué)生每年進(jìn)行一次體質(zhì)健康測(cè)試，并按成績(jī)分別打優(yōu)秀、良好、及格和不及格等級(jí)，結(jié)果將進(jìn)入檔案，作為升學(xué)重要依據(jù)。根據(jù)教育部統(tǒng)一安排，今年9月到10月，江蘇省將對(duì)全省大、中、小學(xué)所有學(xué)生進(jìn)行體測(cè)，你家的孩子準(zhǔn)備好了嗎？
◎ 新標(biāo)準(zhǔn)：體育好，才能評(píng)優(yōu)
2014年教育部印發(fā)了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，從新學(xué)年起，大中小學(xué)生實(shí)行最新標(biāo)準(zhǔn)。新修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》適用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的學(xué)生，將學(xué)生按照年級(jí)分為不同組別。與舊標(biāo)準(zhǔn)比，體質(zhì)測(cè)試取消了選測(cè)部分，所有項(xiàng)目變?yōu)楸販y(cè)，每一項(xiàng)每個(gè)年級(jí)都有相對(duì)應(yīng)的成績(jī)及成績(jī)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)和等級(jí)。此前頗有爭(zhēng)議的800、1000米成為中學(xué)生和大學(xué)生的必測(cè)項(xiàng)目。
《標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分（100分）與附加分（20分）之和構(gòu)成，滿分為120分。根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0至89.9分為良好，60.0至79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)；成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀者，方可獲體育獎(jiǎng)學(xué)分。測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定不及格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)測(cè)一次，補(bǔ)測(cè)仍不及格，則學(xué)年成績(jī)?cè)u(píng)定為不及格。普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。
◎ 青少年體質(zhì)有好轉(zhuǎn)，但仍不容樂觀
教育部發(fā)布的我國(guó)學(xué)生近30年的體質(zhì)變化情況，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況在持續(xù)下滑20多年后，近年出現(xiàn)積極變化，比如青少年形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高，肺活量指標(biāo)逐年穩(wěn)步上升……從這一連串的數(shù)據(jù)來看，學(xué)生體質(zhì)下降或多或少有所遏制，不過總體情況仍不容樂觀，有一些變化可以說是微不足道。比如立定跳遠(yuǎn)提高0.01米，800米跑提高0.1秒。
我們江蘇學(xué)生體質(zhì)整體情況從2010年開始，一直高于全國(guó)平均水平。學(xué)生的耐力、速度、肺活量等身體質(zhì)素指標(biāo)有所上升，不過近視率高的問題不容忽視。此外，江蘇孩子的肥胖率也高于全國(guó)平均水平，2012年學(xué)生肥胖率4.2%，2013年我省學(xué)生超重率為15.7%，與2010年相比上升了3.0%。
◎ 讓孩子動(dòng)起來，刻不容緩
讓孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅僅是為了應(yīng)付體質(zhì)測(cè)試或是升學(xué)中的體育加試。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該深深的知道給孩子一個(gè)強(qiáng)健的身體是實(shí)現(xiàn)未來一切的前提條件。幫助孩子形成體力活動(dòng)充分的生活方式是在他們成長(zhǎng)的時(shí)間錦囊中注入健康，是一項(xiàng)蔚藍(lán)色的海洋工程。
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新簡(jiǎn)報(bào)指出，缺乏鍛煉已成為全球第4大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素。多項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示：青少年肥胖、耐力素質(zhì)測(cè)試成績(jī)下降和體質(zhì)水平總體下滑是預(yù)測(cè)心血管疾病危險(xiǎn)因素的重要信號(hào)，部分危險(xiǎn)因素可延續(xù)至成年成為后續(xù)“健康”問題的源頭。要想讓孩子身體棒，改變不健康的生活方式是關(guān)鍵！
1.減少屏幕時(shí)間
當(dāng)下，電腦、ipad、智能手機(jī)等電子產(chǎn)品大行其道，不僅成年人成了各種產(chǎn)品的“粉絲”，就連孩子也迷戀上了這些電子產(chǎn)品。無聊的時(shí)候習(xí)慣性地掏出手機(jī)，沉浸在虛擬世界里，現(xiàn)在的孩子恐怕離開手機(jī)是寸步難行，和大人們一樣，使用著這些電子產(chǎn)品打發(fā)著除了學(xué)習(xí)以外的碎片時(shí)間，由此引發(fā)的肥胖問題、視力問題以及人際交往問題也接踵而來。
《兒童與青少年醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)橫斷面研究顯示，每日面對(duì)電腦、電視的屏幕時(shí)間達(dá)到或超過2小時(shí)的男性青少年，其發(fā)生胰島素水平異常和胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)比每日屏幕時(shí)間小于2小時(shí)的同齡人高出1倍。此外，“屏幕時(shí)間”超兩小時(shí)的中學(xué)生要比“屏幕時(shí)間”不到兩小時(shí)的中學(xué)生更容易出現(xiàn)注意力不集中現(xiàn)象，并比較少在屏幕前的中學(xué)生患注意力缺陷障礙兩倍左右。國(guó)外的一些干預(yù)試驗(yàn)證實(shí)通過控制和降低屏幕時(shí)間可以使人群中肥胖率發(fā)生率降低。有一項(xiàng)為期半年的隨機(jī)對(duì)照干預(yù)試驗(yàn)，他們?cè)趯?shí)驗(yàn)組通過電子控制系統(tǒng)強(qiáng)制研究對(duì)象比基線調(diào)查時(shí)少看50%的電視，結(jié)果發(fā)現(xiàn)干預(yù)組每天的能量消耗顯著增加，并且表現(xiàn)出了明顯的BMI的下降。
從健康的角度來說，建議兒童青少年每天的屏幕時(shí)間限制在2小時(shí)以內(nèi)。
2.增加體力活動(dòng)
巴西貝羅塔斯聯(lián)邦大學(xué)的研究者對(duì)全球122個(gè)國(guó)家成年人和105個(gè)國(guó)家青少年體力活動(dòng)水平進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，全球31.1%的成年人（約15億）幾乎整天坐著不動(dòng)，每周的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)尚未達(dá)到150分鐘（約每天30分鐘）。 青少年的情況似乎更糟，全球13~15歲的青少年中超過八成未達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)量，即每天中等至大強(qiáng)度的體力活動(dòng)不足60分鐘，其中女孩的運(yùn)動(dòng)量更少。
美國(guó)人在新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志2005年發(fā)表過的一篇文章，稱現(xiàn)今一代美國(guó)青少年由于靜坐少動(dòng)的生活方式，由于肥胖使得成年人慢性疾病在孩子身上高發(fā)，通過一系列科學(xué)研究和推算，預(yù)計(jì)這一代的孩子，他們的壽命將比他們的父輩縮短5年。如果不改變現(xiàn)狀，這一代孩子是歷史上第一代比他父輩壽命要短的一代。
從健康的角度來說，兒童青少年應(yīng)該每天累計(jì)進(jìn)行至少60分鐘中等至大強(qiáng)度的體力活動(dòng)，每周至少3天進(jìn)行強(qiáng)健骨骼和肌肉的活動(dòng)。
徐州健康熱線：0516-85707122
