全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州兩性頻道：據(jù)徐州市一院婦科專家楊曉明介紹，肥胖對健康極為不利，可導致患者機體免疫力下降，常常會誘發(fā)高血壓、心血管病、動脈粥樣硬化、糖尿病、結石以及肺功能不全等疾病，死亡率也隨之增高。因此，肥胖應該要引起足夠的重視。
那么對于更年期婦女來說，應該如何預防肥胖，保持身體健康?
1、合理、均衡飲食
更年期婦女飲食要注意合理搭配，營養(yǎng)均衡，不能偏食，熱量也要適當限制，不能過食，尤其是高脂肪、高糖食物。
2、適當?shù)捏w質鍛煉
鍛煉對于調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖最有效的辦法。不過，鍛煉方式因人而異，要根據(jù)自己的體質做選擇，打拳、散步，做操等都是不錯的運動。
3、重視心理衛(wèi)生
更年期婦女情緒波動較大，容易出現(xiàn)消極、抑郁或者急躁。建議放寬心，可多參加一些老年人的活動，轉移注意力，消除思想顧慮，保持樂觀、開朗的情緒。
