精子質(zhì)量下降帶來的最嚴(yán)重后果，就是讓患上生育障礙的男性越來越多。一般來說，每次射精的精液量應(yīng)該達(dá)到2—6毫升，含有4000萬以上個(gè)精子，成活率在60%以上。精子質(zhì)量下降后，不僅數(shù)量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)少，自然會(huì)導(dǎo)致生育概率下降。
精子質(zhì)量好不好，還是男性全身健康的晴雨表。人體每天要產(chǎn)生1億個(gè)精子，身體稍有風(fēng)吹草動(dòng)，它們的質(zhì)量就會(huì)受到影響。所以身體狀況好，精子質(zhì)量就好；身體狀況差，精子質(zhì)量就差。
英國生育問題專家曾指出，精子成長只要4個(gè)月時(shí)間，改變生活習(xí)慣能馬上提高精子質(zhì)量和數(shù)量，睡眠充足、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康是精子最好的“保護(hù)傘。此外，還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅(jiān)果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等，堅(jiān)果中的歐米伽3脂肪酸，都有利于精子細(xì)胞成長。
