如何才能讓孩子有一個(gè)好的身體

  目前正是小孩子剛剛?cè)雸@不久的時(shí)候，許多的小孩子都沒有適應(yīng)過來，再加上天氣的變化不定，許多的孩子都很容易生病感冒，以下就讓我們來詳細(xì)的看下如何才能讓孩子有一個(gè)好的身體吧！

　　蛋白質(zhì)  蛋白質(zhì)是免疫力的主動(dòng)力。如果身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此，多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如新鮮的肉類、蛋類、乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)內(nèi)含的球蛋白能夠幫助孩子提高免疫力。

　　維生素類  1、維生素A

　　維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。

　　2)維生素C  維C是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一，因此，可以給孩子多吃些富含維生素C的食物和水果，例如柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。幼兒疾病預(yù)防

　　3)維生素E  維E是自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，有抗氧化增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。而維E主要存在于橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中。

　　4)B族維生素  B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)。尤其免疫力較弱的人，要多攝取富含B族維生素類的食物，來增強(qiáng)免疫力。如新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物。

　　抗氧化物  抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，從而達(dá)到抗菌殺菌的作用，以預(yù)防多種感染性疾病?？寡趸镏饕蓄惡}卜素、兒茶素、異黃酮、番茄紅素、葡萄籽、葉黃素等，比如大蒜、綠茶、番茄等食物。

提高免疫的藥物  對(duì)于經(jīng)常易感冒，過敏，免疫力特別低的孩子也可以適當(dāng)?shù)亟o予一些提高免疫力的藥物。例如：脾氨肽口服凍干粉劑、細(xì)菌溶解產(chǎn)物、卡介菌多糖核酸注射液等。因?yàn)椴煌乃幬锼槍?duì)的免疫治療不同，療程不同，因此，這類藥物一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。