全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 綜合報(bào)道：如今，隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，都市上班族用電子郵件來傳遞信息已經(jīng)不是什么新鮮事，電子郵件成為繼信件、電話之后的另一交流工具。然而在電子郵件給我們帶來便利的同時(shí)，一種由電子郵件引起的焦慮癥正侵襲著都市白領(lǐng)。
李倩（化名）是一家做外貿(mào)生意公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，她告訴記者，每天上午起床后的第一件事就是打開電腦，在機(jī)器啟動(dòng)的當(dāng)兒匆匆刷牙洗臉。然后就是坐在電腦前瀏覽、收發(fā)郵件。一只手握鼠標(biāo)，另一只手便胡亂地拿點(diǎn)餅干之類的東西往嘴里填。而進(jìn)入辦公室之后，李倩查看電子郵件的頻率基本控制在每半小時(shí)左右一次。“晚上我家中的電腦是不關(guān)機(jī)的，總覺得有新郵件，睡覺很容易驚醒，一醒就會(huì)不自覺地去看看是不是有郵件來。”這種情況折磨著李倩，不得已李倩向心理專家尋求幫助。
徐州東方醫(yī)院心理專家邱述領(lǐng)解析道：現(xiàn)在這種現(xiàn)象在白領(lǐng)中并不少見，受電子郵件困擾的白領(lǐng)越來越多，來接受心理咨詢的人數(shù)也呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。而這其中女性的比例要遠(yuǎn)高于男性，且癥狀嚴(yán)重程度與其收入、職位有很大關(guān)系。這種現(xiàn)象可以叫做“電郵焦慮癥”。 “電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活。
為什么有些白領(lǐng)在非工作時(shí)間還是對(duì)電子郵件念念不忘呢？專家說，從目前的情況來看，越來越多的上班族對(duì)郵箱有著依賴，嚴(yán)重的有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，發(fā)展到后來會(huì)慢慢變成“查信狂”。
專家邱述領(lǐng)說，可以嘗試采用心理治療方法的放松法：
放松法治療是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。如患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。
在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。通過放松法來改善患者的焦慮情緒和睡眠狀況。
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