吃飯的地點也會影響體重 在5個地方吃飯可能讓你變胖

　　全程導醫(yī)網 徐州整形美容：現(xiàn)代生活越來越忙碌，也越來越多元，讓許多人吃飯的地點離開了餐桌。近日，美國《健康生活》雜志刊登的一篇文章稱，吃飯的地點也會影響體重，在5個地方吃飯可能讓你變胖。

　　1、在車內吃。

　　邊開車邊在車內吃吃飯時，為避免長時間一只手握方向盤，你經常會狼吞虎咽。由于忙著觀察路況，常常忘了自己吃了多少，極易攝入過多熱量。

　　2、站在廚房內吃。

　　當你走進廚房迫不及待吃東西時，就陷入了食物的“包圍”，最終吃得比預想的要多。最糟糕的是站在敞開著的冰箱或食櫥前吃，或直接從包裝袋里拿出來吃，這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。如果實在饑餓難耐，也要用碗或盤子裝好適量的食物，坐在餐桌旁享用。

　　3、在電視機前吃。

　　饑腸轆轆的晚上，電視里的食品廣告常常能激起食欲。晚上餓了，可以適當吃一點，拿小部分零食出來，但不要在電視機前吃。

　　4、在辦公桌旁吃。

　　一邊工作一邊快速吃飯，會讓大腦“記不住”吃下的食物，所以你最后還是感覺餓，還會吃下更多的東西。建議遠離辦公桌并花至少15分鐘吃飯。

　　5、在床上吃。

　　無論你是生病了，還是感覺到一絲懶散，在床上吃飯都不是好事。這樣很容易吃多，并創(chuàng)造一個不衛(wèi)生的睡眠環(huán)境。

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