減肥達(dá)人的減肥心得

　　大家好，我是今天的減肥達(dá)人，現(xiàn)在就來(lái)看看我的減肥心得吧。

　　1、早上起來(lái)第一件事情是喝兩杯溫水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，這是用來(lái)排除小腸毒素的。第二杯，用吃藥的喝水方式大口喝，這杯用于排除大腸毒素。之后你可以洗臉?biāo)⒀冷伇蛔恿?，在你打點(diǎn)好一切之后，去蹲個(gè)大號(hào)吧，全天都會(huì)精神爽朗哦。

　　2、早餐請(qǐng)吃煮雞蛋，一定要是煮的，特別要求個(gè)別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動(dòng)小腸蠕動(dòng)減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會(huì)增加熱量而會(huì)消耗脂肪，絕對(duì)是吃了就會(huì)瘦的食品哦。

　　3、運(yùn)動(dòng)減肥法我也試過(guò)。很不錯(cuò)哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)把肥肉練成大肌肉塊。你每天穿平底鞋(高跟鞋對(duì)膝蓋不好呢)逛街兩小時(shí)，注意不要吃小吃。很減肥還可以增加氣質(zhì)。我還試過(guò)爬樓梯，這個(gè)真的很管用，據(jù)說(shuō)爬一階樓梯等于在平路上走8步，全身都運(yùn)動(dòng)會(huì)出很多汗。

　　4、還有一個(gè)，就是我的獨(dú)家秘方哦，一般人我不告訴他。呵呵。我喝了一種荷葉茶，減肥效果真的不錯(cuò)的。最好飯前空腹喝，我沒(méi)有特意注意飲食方面，所以減肥期間也沒(méi)有很虧待自己的肚肚啊，只是有一點(diǎn)也要注意些，還是少吃點(diǎn)油膩、油炸的食物，因?yàn)闊崃繉?shí)在是太大啦，平時(shí)也要注意少吃哦。

　　溫馨提示：每天最好能多喝些奶，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。