個人一生中或多或少面對不同程度的焦慮狀態(tài)，有調(diào)查統(tǒng)計香港有三十多萬人，即百分之五人患有各種較嚴重的恐懼性焦慮。因此，估計花在克服焦慮的金錢和注意力絕不比其它疾病遜色。
徐州心理中心專家介紹：克服焦慮的方法可謂五花入門，有人著重「心法」的修煉?透過人生價值及自我形象的改變以達解除焦慮之效。當然亦有人注重「招式」，譬如學習各種松弛方法或改變生活方式來加強個人面對壓力的能力。
防患未燃是良方，均衡生活最恰當
徐州心理中心專家介紹：總的來說，克服焦慮的最佳辦法是及早預防，透過均衡的生活方式，使身心康泰。壓力和焦慮自然無隙可入。對上班一族來說，工作無疑是非常重要的一環(huán)，但切不可忽略了身體健康和感情生活的均衡發(fā)展。
身體健康方面是指有充足的休息和運動，飲食有節(jié)制。運動有強身健體、保持體態(tài)及紓緩緊張的功效，是預防或消除焦慮的重要環(huán)節(jié)。在感情生活方面，應與家人或朋友經(jīng)常接觸，保持和諧的關系，在有需要的時候，他們可能成為重要的精神和物質(zhì)支柱，助我們?nèi)ハ懊鎸ι钌系姆N種障礙與挑戰(zhàn)。
