年輕人要小心頸椎早衰

　　頸椎病一般多見于中老年人，但近年來，30多歲出現(xiàn)頸椎病的人逐漸增多，頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。究其原因，這與人們的生活工作方式有直接關系。因此，專家提醒年輕人要注意生活細節(jié)，不要給頸椎病埋下隱患。

　　35歲的郝先生在一家外企做部門經理，兩年前，他開始感覺脖子偶爾發(fā)硬，背部酸脹。起初，他以為是累的，沒有在意。但沒想到癥狀越來越重，最后發(fā)展到頸部活動受限，上肢也覺得沒勁兒，有時還出現(xiàn)麻木感。他曾到一些?？崎T診進行理療、牽引，也吃過不少藥，但癥狀時好時壞。去年10月，他的癥狀突然加重，稍一動就頭暈、惡心，兩腿站不起來，臥床休息一個多月，癥狀仍不見緩解。年底，他來到解放軍304醫(yī)院骨科求治，被診斷為“神經根型頸椎病”。骨科副主任吳聞文教授采用目前國內外最先進的射頻消融術為其進行治療，前后大約20多分鐘，手術順利結束，沒有刀口，不用縫合，折磨了他兩年多的病痛即被祛除。當天晚上，已經臥床一個多月的郝先生開始下床活動，三天后康復出院。

　　吳主任說，頸椎病一般多見于中老年人，但近年來，像郝先生這樣30多歲出現(xiàn)頸椎病的人逐漸增多，頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。究其原因，這與人們的生活工作方式有直接關系。因此，專家提醒年輕人要注意生活細節(jié)，不要給頸椎病埋下隱患。

　　■伏案時間長是造成頸椎病的“禍首”

　　頸椎病是一種常見病、多發(fā)病。由于頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關節(jié)囊松弛以及出現(xiàn)骨質增生，刺激或壓迫鄰近的頸脊神經根、頸脊髓、椎動脈、脊前動脈和頸交感神經等組織而出現(xiàn)一系列臨床癥狀，如脖子發(fā)硬、發(fā)僵，上肢發(fā)沉、無力，并可有進行性肢體麻木及運動障礙，甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等。

　　吳主任介紹說，頸椎病是一種緩慢進展的退行性疾病，因此，一般多見于中老年人。但近年來，頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。據(jù)天津市對2000例頸椎病患者調查顯示，青少年所占比例由1996年的8.7％上升到12％。304醫(yī)院近5年來頸椎病門診資料也證實，30歲左右的年輕人頸椎病發(fā)病率有逐年上升的趨勢。其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領職員、打字員，特別是長期用電腦的人員發(fā)病率較高且大都比較年輕，甚至剛剛十多歲的中學生也出現(xiàn)頸椎病。

　　吳主任分析頸椎病發(fā)病年輕化的原因與人們的生活工作方式有直接關系。隨著生活水平的提高和社會競爭的加劇，人們坐的時間越來越多，動的時間越來越少，特別是白領有車族，上班坐辦公室，下班坐車，走路的時間很少。加上精神壓力大，工作緊張，長期伏案，有的在電腦前一坐幾個小時，導致頸肩肌過度疲勞。另外，伏案時姿勢欠妥導致椎間隙炎癥水腫，嚴重的造成頸椎間盤膨出。

　　■壞心情和不良生活習慣連累頸椎受傷

　　吳主任說，頸椎病是一種后天性的疾病，應該以預防為主，從青少年時期就引起足夠的重視。

　　1.要經常保持樂觀向上的好心情。心胸要開闊，心情要開朗，有什么不順心的事經常找朋友聊一聊，不要悶在心里。有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。

　　2.日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，與人說話、看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

　　3.要加強體力鍛煉，盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

　　4.長期從事文字工作、操作電腦以及從事刺繡、繪畫等低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。如果發(fā)生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療，防止發(fā)展為頸椎病。

　　5.平時要注意保暖，防止受寒涼。注意避免頭頸負重物和頸部劇烈轉動。不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

　　6.要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，影響各種營養(yǎng)成分吸收，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性病變。

　　7.中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫(yī)生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節(jié)蛻變的作用。

　　■治頸椎病不要亂投醫(yī)

　　絕大多數(shù)頸椎病患者可以通過非手術方法進行保守治療，包括中醫(yī)中藥、牽引、理療、按摩等，但一定要選正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導下進行，千萬不要迷信所謂的“祖?zhèn)髅胤健保灰S便找那些不懂醫(yī)的人按摩。不正規(guī)的按摩會造成組織嚴重粘連，加大以后治療的難度，甚至可能加重病情，導致截癱。如果保守治療效果不好，可考慮手術治療。 

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