經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防癡呆及中風(fēng)

美國(guó)《自然神經(jīng)學(xué)》雜志總編桑德拉·阿莫特和普林斯頓大學(xué)分子生物學(xué)和神經(jīng)學(xué)副教授山姆·王說(shuō)，玩游戲等活動(dòng)對(duì)大腦的整體健康效果有限，體育鍛煉最有助于維持和改善大腦的健康狀況。
　　《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道說(shuō)，阿莫特和山姆·王指出，對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，體育鍛煉能改善科學(xué)家所稱(chēng)的“執(zhí)行功能”，即幫助你選擇與環(huán)境相宜的行為、抑制不合時(shí)宜的行為以及在受干擾情況下全神貫注于手頭工作的能力。

70歲以后，人的“執(zhí)行功能”開(kāi)始衰退。與不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同齡人相比，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的老人“執(zhí)行功能”較佳。有研究顯示，如果以前不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老人加強(qiáng)體育鍛煉，其“執(zhí)行功能”也會(huì)改善。一種有效的鍛煉方式是，每周數(shù)次快走30分鐘至60分鐘。

鍛煉還能大大降低患早老性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。中年時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人在70歲以后患此病的可能性只有那些不鍛煉人的三分之一。即便60歲后才開(kāi)始鍛煉，也能使這一風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

報(bào)道說(shuō)，鍛煉能延緩年齡增長(zhǎng)引起的額皮質(zhì)萎縮，而額皮質(zhì)對(duì)“執(zhí)行功能”很重要。鍛煉也許還能改善心血管的健康狀況，防止心力衰竭和中風(fēng)等疾病的發(fā)生。因此，要達(dá)到改善大腦健康狀況的目的，與其把錢(qián)用在購(gòu)買(mǎi)電腦游戲上，還不如去健身房辦一張會(huì)員卡，或者干脆關(guān)上電腦出去散步。