出行要開開心心身體健康是首要保障

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：國(guó)慶長(zhǎng)假即將來(lái)臨，不少市民已經(jīng)開始準(zhǔn)備出行計(jì)劃。出行要開開心心，身體健康是首要保障。小編為大家支招對(duì)付旅游途中的突發(fā)情況，做好出行前的準(zhǔn)備。

　　登山骨折固定最重要

　　登山項(xiàng)目是出門旅游的一大選擇。登山前充足的準(zhǔn)備是預(yù)防發(fā)生意外傷害的措施。比如，選擇一雙合適的鞋子，最好是登山鞋，登山杖也是好的選擇。

　　登山時(shí)要注意循序漸進(jìn)，登山的高度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的體力和平時(shí)活動(dòng)情況而定，如果感覺(jué)疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，就地休息。

　　如果登山不慎骨折，最重要的首要工作是固定住傷處。

　　可以用夾板固定住骨折處，如果在野外可以利用周圍的材料，如樹枝、硬物等進(jìn)行固定。在固定好傷處后再打120呼救。

　　發(fā)生骨折后除了進(jìn)行固定外，還需要注意的是不能馬上進(jìn)行活動(dòng)，最好原地休息。

　　此外，如果腳崴了，最好進(jìn)行冰敷，切忌不要進(jìn)行搓、揉，以免引起出血。

　　高原游先做好準(zhǔn)備

　　隨著交通越來(lái)越便利，大假期間選擇到高原游的市民也越來(lái)越多。但并非所有人都適宜去海拔高的高原旅游。

　　如果要去高原旅游，特別是海拔高的地區(qū)，而且又是年齡較大的市民，最好先進(jìn)行身體檢查，如果患有心臟病的市民，不宜前往。

　　另外，在出行前，最好先查看當(dāng)?shù)氐奶鞖?、環(huán)境等情況，而且要知道旅游點(diǎn)附近的醫(yī)院位置和其醫(yī)療條件如何，一旦出現(xiàn)高原反應(yīng)，可以到最近的醫(yī)院進(jìn)行救治。

　　進(jìn)入高原前，最好禁煙酒并防止上呼吸道感染，避免過(guò)度疲勞，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。同時(shí)，良好的心理素質(zhì)也是預(yù)防高原反應(yīng)的妙藥，如果緊張過(guò)度，反而會(huì)讓身體的不適反應(yīng)加劇。