保持年輕你該吃葵花子，增加睡眠吃爆米花

　　需要增加睡眠時(shí)應(yīng)該吃：

　　脫脂爆米花。睡前半小時(shí)吃一袋脫脂爆米花，有助身體產(chǎn)生讓人體放松的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：血清素。不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實(shí)是錯(cuò)誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會(huì)使消化減速，從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。

　　需提高性趣時(shí)應(yīng)該吃：

　　黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類生物堿。巧克力中還含有“自然助性物質(zhì)”苯乙胺。意大利研究發(fā)現(xiàn)，常吃巧克力的女性性欲更強(qiáng)。最好選擇可可含量至少為60%的巧克力。不該喝：1瓶葡萄酒。1—2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒過量則會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致男性勃起困難。

　　想要個(gè)孩子的時(shí)候應(yīng)該吃：

　　巴西堅(jiān)果，富含礦物質(zhì)硒。硒能增強(qiáng)精子質(zhì)量，使精子游動(dòng)速度更快。不該吃：薯?xiàng)l。與不攝入反式脂肪的女性相比，2%的攝取熱量來自反式脂肪酸的女性發(fā)生不孕的幾率增加70%。

　　想保持年輕時(shí)應(yīng)該吃：

　　葵花子?？ㄗ涌胺Q是食物中的“維生素e之王”，最能抗擊自由基，抗皺防衰。不該吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敵，會(huì)加速身體的衰老。