全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：現(xiàn)在正值冬季，天氣寒冷潮濕，關(guān)節(jié)疾病進入多發(fā)期。如今，關(guān)節(jié)炎不再是老年疾病，越來越多的年輕人、中年人也開始被關(guān)節(jié)疾病所困擾。所以，關(guān)節(jié)養(yǎng)生就顯得十分重要。
那么，如何做到關(guān)節(jié)養(yǎng)生呢?對此，風濕病專家給出了許多提示和建議。
冬季和春天是關(guān)節(jié)疾病多發(fā)的季節(jié)，所以在這兩個季節(jié)需要特別注意防止病邪的侵襲。那么為什么冬春季節(jié)病邪容易向我們襲來呢?
不同的病邪分散在不同的季節(jié)，春天正好是以六淫中的風邪為主。風濕病與風是有關(guān)聯(lián)的，如果春天風氣太過，在這時風邪入侵體內(nèi)，關(guān)節(jié)游走性的疼痛就會發(fā)生。冬天則以六淫中的寒氣為主，對一些體質(zhì)偏寒、陽氣不足的人來說，在寒冷的冬季體內(nèi)的寒氣容易加重，而這就會使關(guān)節(jié)病加重。所以，冬季有必要適當?shù)匮a充陽氣，以防寒邪入侵。
這些對關(guān)節(jié)不利的習慣，你占了幾個?
飲食：愛吃高嘌呤食物
隨著人們生活水平的提高，代謝病引起的關(guān)節(jié)病變也越來越多見。在關(guān)節(jié)疾病里，跟飲食關(guān)聯(lián)最密切的一大類病就是代謝性的疾病引發(fā)的痛風性關(guān)節(jié)炎，攝入太多含嘌呤的飲食就容易得這類病，而海鮮，動物內(nèi)臟就屬于嘌呤高的食物。
尿酸高是一個得痛風的潛在因素，而啤酒和白酒是比較容易引起高尿酸的，因此也應(yīng)該減少飲酒。
穿著：美麗“凍”人
一些女性朋友為了追求美麗，穿涼鞋，不穿襪子，露腳踝，穿露臍裝等，這些都是錯誤的。
即便是夏天開空調(diào)時，風吹到腳會使其受寒，專家建議不管什么季節(jié)，睡覺都應(yīng)該穿一雙襪子。其他部位也是能不露盡量不露，特別是肚子。肚臍在人體的正中，是氣血運行的一個很重要的樞紐，肚臍受涼氣血會在此凝結(jié)，對人體是非常不利的。
運動：關(guān)節(jié)過度負重
對關(guān)節(jié)好的運動方式是關(guān)節(jié)負重較小的運動，比如游泳、散步、走平路，還可以利用橢圓機、劃船機等器械來活動。有很多關(guān)節(jié)病在還沒有發(fā)生之前在血液里很早就可以出現(xiàn)一些生物的標志物，這是可以通過健康體檢檢測到的，比如抗核抗體(ANA)、類風濕因子(RF)、抗環(huán)胍氨酸肽(CCP)抗體的篩查，如果有這些抗體的增高，就應(yīng)及時到風濕免疫科去就診。
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