全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康頻道：中秋節(jié)家家戶戶盼團(tuán)圓，現(xiàn)在社會(huì)，生活壓力大，子女在外面打拼，空巢老人好不容易盼來孩子放假的日子，中秋節(jié)大家可以聚在一起，盡情暢談，但是中秋節(jié)后呢?節(jié)后空巢老人心理健康很容易出現(xiàn)問題，子女節(jié)后上班，突然的冷清容易讓老人的情緒陷入低谷。很多老人在聚會(huì)剛結(jié)束的一段時(shí)間里，會(huì)產(chǎn)生失落、傷感、寂寞、抑郁等感覺。
空巢老人節(jié)后為啥易失落
人的每一種情感都具有不同的等級，同時(shí)也有著與之相對立的情感狀態(tài)，比如說緊張與輕松、激動(dòng)與平靜、愛與很等。一般來講，在心理活動(dòng)過程中，感情等級越高，呈現(xiàn)的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等級的對立情緒狀態(tài)。比如說，我們?yōu)橐患赂惺艿椒浅＞o張，當(dāng)這件事情度過后，便進(jìn)入非常放松的心理狀態(tài)。對父母來講，兒孫們回到家很容易讓父母覺得特別熱鬧、特別開心，而一旦聚會(huì)結(jié)束，兒孫離開，老人的情緒就容易滑向另一個(gè)極端。
中秋過后老人如何自我調(diào)節(jié)心理
節(jié)日期間正常生活被打亂的老人，最近要通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)解除“生物鐘紊亂”情況，恢復(fù)早睡早起、起居有序的生活。盡量吃清淡的飯菜，讓腸胃得到休息;參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑等，讓自己的身心“動(dòng)”起來。
中秋后父母情緒低落 子女該怎么辦
給父母充分的思想準(zhǔn)備。家住得近的兒女吃完飯不要馬上起身對父母說“我們要走了”，而是要陪老人聊會(huì)兒天，在走之前應(yīng)該暗示“我們要走了”，比如讓孩子整理書包，或者向父母提起一會(huì)兒回家后還要做些什么事情，比如說：“我想一會(huì)兒回家后把明天的早飯準(zhǔn)備一下。”
這些行為和言語都在為你一會(huì)兒的抽身離去做鋪墊，讓父母有一個(gè)心理準(zhǔn)備。
到家后給父母打個(gè)電話。為了減少父母的失落情緒，可以在到家后給父母打個(gè)電話，多聊幾句，比如聊聊新的一周準(zhǔn)備做些什么等。同時(shí)，也可以把下次再來的日子說清楚，讓父母心里感到一種慰藉，比如說：“下個(gè)周末我們一定還來。”
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