新加坡前總理、現(xiàn)內(nèi)閣資政李光耀已年過(guò)古稀，今年就八十五歲的李光耀,雖然是最年長(zhǎng)的新加坡內(nèi)閣成員，但他仍保持活躍，經(jīng)常在國(guó)內(nèi)演講和在海外執(zhí)行外交任務(wù)。他近日更就老年和退休等話題，與人分享經(jīng)驗(yàn)，并大談老齡化過(guò)程和保持身體健康、思路靈敏的秘訣。
他得到的最寶貴人生經(jīng)驗(yàn)是你一旦疏遠(yuǎn)他人，并自我隔離，就會(huì)完蛋。他注意到上年紀(jì)的人往往有疏遠(yuǎn)別人的傾向。
他承認(rèn)年輕時(shí)視健康體魄為理所當(dāng)然，認(rèn)為青春無(wú)限。若不是他了解自己的身體，懂得及早作出適當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣調(diào)整，但在73歲時(shí)，他運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)頸部酸痛，經(jīng)檢查后才發(fā)現(xiàn)是心血管阻塞。醫(yī)生幫他打通后，不到兩星期血管又阻塞，他于是成為最早在新加坡接受血管支架手術(shù)的人。
人們要對(duì)生活有興趣，如果你相信一到五十五歲退休年齡，就可以輕松地看書、打高爾夫球、喝酒，那你就完蛋了，因?yàn)榻y(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，那些退休后不活動(dòng)的人，很快就會(huì)死。
人類是需要挑戰(zhàn)和交流的社會(huì)動(dòng)物，因此，想要好好活下去，人必須保持對(duì)事物的好奇心，需要經(jīng)常給自己一點(diǎn)刺激，并與人交流。為了讓自己在身體和精神上保持活躍，他寧愿忍受因飛行時(shí)差而出現(xiàn)的不適生理反應(yīng)，使自己能與時(shí)并進(jìn)。
大多數(shù)人認(rèn)為退休是享受人生的開始，他大表不以為然，甚至認(rèn)為這種對(duì)沒(méi)有熱情的退休生活，同死亡沒(méi)有兩樣，如果整日無(wú)所事事，沒(méi)有目標(biāo)，就只有退化的下場(chǎng)。
李光耀在三十歲左右也愛抽煙喝酒，結(jié)果弄至失聲和出現(xiàn)啤酒肚，開始發(fā)現(xiàn)自己走動(dòng)時(shí)呼吸不順暢，后來(lái)為了保住嗓子和健康，他戒了煙酒，現(xiàn)在李光耀每天雷打不動(dòng)堅(jiān)持長(zhǎng)跑20分鐘。如果不做，便感到懶散，他發(fā)現(xiàn)健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好。他經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目除了跑步外，還有游泳和騎自行車。如果是應(yīng)邀去沒(méi)有運(yùn)動(dòng)設(shè)施的國(guó)家開會(huì)，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。李光耀認(rèn)為，有了運(yùn)動(dòng)，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠八個(gè)小時(shí)最理想，但通常他只睡六七個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗哔|(zhì)量好，從不失眠。
他總結(jié)：戒煙、游泳、跑步、打高球、旅游，都是他保持身心健康靈敏的秘訣。[林豐]
