小寒過后海鮮養(yǎng)生 鮮蝦豆腐煲

        雖然小寒時節(jié)是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。這個時候選擇可清淡可重口味的海鮮作為食材就最合適不過了。今天教給各位的是，鮮蝦豆腐海鮮煲。
        主題 鮮蝦豆腐海鮮煲
        原材料：
        豆腐1塊，蝦適量，蘑菇適量，食鹽、姜、生抽、小蔥、橄欖油、高湯少許。
        做法：
        1 先將魚豆腐油炸一下，炸至金黃色為佳。
        2 起油鍋，倒入少許油，8成熱后，放入姜末爆香，將蝦仁倒入，快速翻炒。
        3 蝦仁變色后，放入炸好的豆腐，倒入一點點高湯，煮一小會兒。
        4 5分鐘后，放入少量生抽，并放入蘑菇，一起燜煮。5－8分鐘后，放入少許蔥花，關(guān)火，蓋鍋蓋燜3分鐘。然后就出品了。
        支招：
        1 淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)。蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。
        2 如何選擇新鮮的蝦？一看外形 新鮮的蝦頭尾完整，頭尾緊密相連，蝦身較挺，有一定的彎曲度。不新鮮的蝦，頭與體，殼與肉相連松懈，頭尾易脫落或分離，不能保持其原有的彎曲度。二看色澤 新鮮蝦皮殼發(fā)亮，河蝦呈青綠色，對蝦呈青白色（雌蝦）或蛋黃色（雄蝦）。不新鮮的蝦，皮殼發(fā)暗，蝦原色變?yōu)榧t色或灰紫色。三看肉質(zhì) 新鮮的蝦，肉質(zhì)堅實、細嫩，手觸摸時感覺硬，有彈性。不新鮮的蝦，肉質(zhì)松軟，彈性差。四聞氣味 新鮮蝦氣味正常，無異味。若有異臭味則為變質(zhì)蝦。