全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州東方人民醫(yī)院/心理頻道：很多焦慮癥患者往往都意識不到自己的問題所在，常常深陷其中而不可自拔。焦慮癥不同與焦慮情緒，所以要積極的采取治療，才能避免對患者造成更大的傷害。那么，焦慮癥的自我緩解方法有哪些呢?
徐州東方人民醫(yī)院主任醫(yī)師魏賢玉介紹，對焦慮癥的治療，首先患者要擺正心態(tài)。患者積極配合治療的作用很大，能把治療的效果發(fā)揮到最大，起到事半功倍的作用，同時患者需要注意以下幾點：
1.要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>
2.在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
3.應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
4.在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
5.學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
焦慮癥的治療除了患者自身的努力外，還要依靠科學的療法進行根治，這樣雙管齊下才能更好的根治焦慮癥帶來的負面影響，讓患者以后不會被焦慮癥的余威迫害。
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