45歲——絕經(jīng)期門檻前的恐慌

　　到了45歲，你的經(jīng)期正徘徊在規(guī)律和混亂之間。因為步入這個年齡段的女性，幾乎都經(jīng)歷過“前絕經(jīng)期”——絕經(jīng)的前奏。這也就意味著從此荷爾蒙的變化將導致情緒和身體上的諸多癥狀。在絕經(jīng)的前幾年，女性的行經(jīng)周期會變得相當古怪，以前從不遲到的老朋友也成了“沒準兒”的拜訪者。

　　你的正常流量

　　絕經(jīng)之前的時間內(nèi)——女性一般在51歲時絕經(jīng)，或是47～55歲的年齡段內(nèi)——一些女性會發(fā)現(xiàn)行經(jīng)流量增大?！　≡蚴悄愕纳眢w即將停止生產(chǎn)卵子，所以身體忙于生產(chǎn)具有能力的卵子。因此，身體制造更多有刺激小囊的荷爾蒙，這樣也就增加了流血量。不過，接近50歲時行經(jīng)量將漸漸減少。

　　你的頭號問題——不規(guī)律的經(jīng)期

　　提早、遲來、延長或者干脆不來。“在前絕經(jīng)期，女性的周期可能會改變，”美國得克薩斯醫(yī)學院專家說：“沒有規(guī)律，沒有節(jié)奏，甚至沒有理由?！痹诤苌俚那闆r下，延長的或是過多的月經(jīng)意味著子宮癌，所以在有類似癥狀時最好去看醫(yī)生。失眠、盜汗、情緒化或頭疼也會干擾你。這些癥狀主要是荷爾蒙減少分泌所引起，主要是雌激素（甲狀腺與垂體的疾病也會引發(fā)類似癥狀，請與醫(yī)生確診）。樂觀的一面就是：“處于前絕經(jīng)期的女性通常擁有更旺盛的精力?！?/P>

　　◆45歲的PMS對策

　　女性40歲以后，經(jīng)前綜合征開始復發(fā)。有些女性會錯誤地把經(jīng)前綜合征當做是絕經(jīng)，因為它們的周期都很有規(guī)律（這是明顯的區(qū)別：前絕經(jīng)期的表現(xiàn)雖然也很像經(jīng)前綜合征，但其特征卻是不規(guī)律地行經(jīng)）。經(jīng)前綜合征的特有情緒化癥狀（比如焦慮）和思維能力變化（比如健忘）都會加劇。所以，要盡快以攻為守，對癥下藥。

　　當然，荷爾蒙帶來的諸多不舒適癥狀不一定全部要用藥物搞定，醫(yī)生除了給你開處方外，還有別的高招，比如以下對策：規(guī)律地運動；減少咖啡因攝入及少吃多餐都能緩解癥狀。如果失眠，那么在睡前吃點東西，比如甘菊茶搭配餅干。45歲遭遇的月經(jīng)問題很多與咖啡因和飲酒有關，盡管酒能制造暫時的昏睡感，但是它反彈的效果足以給你一個不眠之夜。