全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：你有焦慮情緒嗎？請你完成下面徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘介紹的測試，了解自己的情緒波動最容易被哪些因素影響，然后尋找解決之道。
請回答“是”或者“不是”
1、身處擁擠的百貨商店或地鐵里，以及排隊(duì)等候的時候會不會感覺很煩躁?
2、亂七八糟的辦公桌是不是讓你心煩意亂?
3、有沒有覺得消防車的警笛聲聽上去讓人身心崩潰?
4、交通堵塞的時候產(chǎn)生的那些廢氣聞起來是不是特別惡心?
5、討厭在晚上開車嗎?
6、會不會覺得某種衣料極其刺激你的皮膚?
7、如果身邊有人在打電話，你會感覺自己很難集中精神嗎?
8、如果坐在你身邊的人噴灑了濃烈的香水或古龍水，你會非常反感嗎?
徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘說，如果你對問題3或7的回答為“是”，那么你可能有“聽覺緊張癥”標(biāo)志性癥狀：持續(xù)的低噪音——鄰居家電視的聲音，或者是辦公室里有人聊天都會讓你產(chǎn)生無法忍受的焦慮并且注意力難以集中。你非常厭惡刺耳的的聲音，最痛恨的就是救火車?yán)鸬母叻重惥崖暋?/p>
為什么會這樣?有人對噪音的敏感度比其他人要高，隨著移動電話和汽車音響的普及，我們生活在一個音量不斷提高的世界中。你不得不付出更多的努力來阻擋這個紛亂的世界對你神經(jīng)的折磨，如果你需要耗費(fèi)25%的精力來阻擋噪音，你必然會比那些用5%精力就能做到的人感覺更多壓力。
徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘介紹減壓策略：
1、用柔性方法處理干擾你的因素。如果辦公室里同事沒完沒了的閑聊影響了你的工作效率，可以用隨身聽CD放一些舒緩輕松的音樂給自己聽。
2、科學(xué)方法緩解、治療你內(nèi)心的煩躁情緒。如果焦慮的心情影響到你正常的工作和生活，可以進(jìn)行心理咨詢，在專家的幫助、治療下得到平抑和緩解。
