全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：上網(wǎng)雖然可以在一定程度上得到心靈的滿足，但是，過分的依賴網(wǎng)絡(luò)將不利于人們?nèi)烁竦慕】蛋l(fā)展和對社會關(guān)系建立產(chǎn)生嚴重的影響。不知道如何面對社會，參與各種交流、合作和競爭。網(wǎng)絡(luò)成癮，使不少人沉迷于虛擬的世界，遠離現(xiàn)實生活，在人際交往中的能力減弱。徐州市東方醫(yī)院心理專家王曙光建議大家：應(yīng)該正確的看待網(wǎng)絡(luò)，及時調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。那么，網(wǎng)絡(luò)成癮癥該怎么調(diào)節(jié)呢?
一、大學(xué)生自身主動加強個性塑造
大學(xué)生在自己的日常學(xué)習(xí)生活過程中要注意提高自己的調(diào)適能力，加強自身修養(yǎng)。多參加各種體育活動，樹立正確的學(xué)習(xí)目標，要積極發(fā)掘和培養(yǎng)健康的興趣愛好，真正激發(fā)內(nèi)部學(xué)習(xí)動機。當青少年出現(xiàn)過度使用跡象應(yīng)及早從改變行為習(xí)慣入手來改變對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。青少年應(yīng)關(guān)注自己的情緒及心理狀態(tài)，當感覺出現(xiàn)問題時應(yīng)及時尋求幫助，如向朋友傾訴，或者到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。
二、改善家庭教育模式
大學(xué)生時期性格特點形成的關(guān)鍵期在嬰幼兒時期，有效預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵在于早期的家庭教育方式。在孩子成長過程中多傾聽他們的需要，多肯定孩子，讓孩子有被尊重的感覺，在日常生活中，家長應(yīng)尊重孩子的意見，平等地對話而不是控制和要求，家長可以結(jié)合孩子的個性和愛好，跟他們一起聊聊有關(guān)網(wǎng)絡(luò)話題，家長在生活中對孩子的一些積極行為給予肯定，對孩子的不良行為進行淡化，對孩子的愛好和特長進行有意識的培養(yǎng)，有針對性的把他們過度的上網(wǎng)時間轉(zhuǎn)移到生活和學(xué)習(xí)中來。
