全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：在時尚潮流的影響下，傳統(tǒng)的秋褲早已被愛美女性拋棄，且不用說各種臃腫的棉衣棉褲，更難在衣柜里覓到蹤跡。哪怕零下溫度，寒風(fēng)肆虐，大街上仍舊會有裹著短裙的裊娜身影，可謂美麗動人。其實，大家也知道，冬季的贊美一涉及到“動人”必然會與“凍”字相關(guān)?？墒谴蠖鄶?shù)女性仍然堅持“凍”字訣，將短裙、短褲進(jìn)行到底，全然不顧身體受寒，或是關(guān)節(jié)疼痛。
案例：冬天穿裙子 小腿酸疼還有些腫
近兩個月以來，市中心醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科門診連續(xù)接到不少年輕女患者，她們有的是關(guān)節(jié)疼痛，有的干脆就是關(guān)節(jié)炎。
市民肖小姐昨日到醫(yī)院就診時，她的膝蓋疼痛已經(jīng)持續(xù)發(fā)作了近兩周。肖小姐是一家時裝店的店長，因為工作需要，入冬以后，她每天仍穿著短裙打底褲去上班。“其實也不冷，我上面是一件羊毛衣，下面是1條保暖褲和1條加厚打底褲，然后裹件長款羽絨服，除了等公交之外，室內(nèi)都是有暖氣的。”肖小姐說，讓她意外的時，12月初，她開始感覺小腿酸疼還有些腫，特別是膝蓋處時不時有刺痛的感覺。“最初以為是碰哪了，沒太注意，但是這兩天疼得太厲害了，都站不起來。”面對醫(yī)生，肖小姐一臉迷茫：“我又沒做什么劇烈運(yùn)動，怎么能把膝蓋給傷到了呢?”
市中心醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師王濤診斷后指出，肖小姐的膝蓋傷痛正跟她的日常穿著有關(guān)聯(lián)。王濤說，相對于冬季寒冷的環(huán)境，肖小姐裙裝和打底褲的裝束過于單薄，很容易引起受涼，而一旦受涼就會使膝蓋局部經(jīng)絡(luò)風(fēng)寒濕邪人侵，所以最傷關(guān)節(jié)。
有的年輕女士患上“老寒腿”
今年32歲的何女士，年紀(jì)不大，可膝關(guān)節(jié)疼痛卻是老毛病，每到冬天就感覺腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。何女士說，以前她是一年四季都會穿裙子，后來查出關(guān)節(jié)有問題后就盡量不在天冷的時候穿裙子。“前兩天家里停暖，我也沒多加衣服，還跪著擦地板，結(jié)果第二天這腿和膝蓋就疼得動不了，只好來看醫(yī)生。”
九七醫(yī)院疼痛康復(fù)科的李峰厚醫(yī)生說，最近醫(yī)院里來了不少年輕女性患者，其關(guān)節(jié)疼痛原因多半都是跟受涼有關(guān)。像何女士這樣已經(jīng)患上關(guān)節(jié)疾病的年輕女性不算少，不過有些人因為沒有感覺到明顯的癥狀，自己并不清楚，更不知道防護(hù)。其關(guān)節(jié)疼痛原因多半都是跟受涼有關(guān)，還有一些竟然還是一到冬天就反復(fù)發(fā)作的“老寒腿”。“她們這樣的患者，若是在天冷的時候再穿得少些，時間一長，等到關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、紅腫時，才到醫(yī)院檢查，病情往往就很嚴(yán)重了。”
鏈接：為啥日韓女人不怕冷?從小注重耐寒鍛煉
“在日本韓國，女人冬天里都穿著短裙去上班，也沒有見人家都得關(guān)節(jié)炎，難道我們穿幾天裙子就會生病?”一些冬天喜歡穿裙子的女性很是不解。有關(guān)專家指出，日本韓國的小學(xué)生除了一年四季穿短褲短裙上學(xué)外，還特別注重耐寒鍛煉，冬天里經(jīng)常可以看見小孩穿著短褲打雪仗，這就使女性從小就適應(yīng)較低的氣溫，身體耐寒性好。相比之下，我國的絕大多數(shù)女性從沒有經(jīng)過這樣的鍛練，也就缺少可比性了。由于身體素質(zhì)在青春期發(fā)育以后逐漸定型，所以一般說來，白領(lǐng)麗人們的體質(zhì)由于相對體力鍛煉少而屬于文弱型，體質(zhì)較弱，可能一時能夠忍耐住寒冷，但是寒氣實際上已經(jīng)侵入人體了，為以后的疾病埋下了禍根。
顯然，耐寒鍛練之所以重要，是因為它能預(yù)防冬季嚴(yán)寒對人體健康的影響，有效提高人體各組織器官的免疫功能，增強(qiáng)耐寒能力，減少寒冷季節(jié)易發(fā)的疾病。平時沒有耐寒鍛煉的經(jīng)歷，冬天為了美麗穿裙子是不能算耐寒鍛煉的，不僅不能起到防病的作用，還會受寒得病。
專家說法：“裙裝關(guān)節(jié)炎”都是愛美惹的禍
一般而言，膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)病多發(fā)于50歲以上人群，但現(xiàn)在很多年輕女孩身上也有了這些病癥。“估計都跟冬季的短裙裝有關(guān)”，王濤說，進(jìn)入冬季后，關(guān)節(jié)病癥的患者逐漸增多，尤其是近段時間，門診迎來了不少20歲-30歲左右的女性，“近半個月來，這種年輕女性患者每天都有十來個。”
據(jù)分析，現(xiàn)在很多女性因為愛美，即使降溫也是長靴裙子配打底褲的打扮。但長靴再長，也很少長過膝蓋，而裙子和打底褲的保暖性能很差，膝關(guān)節(jié)暴露在冷空氣中，最容易受寒，時間一長，造成膝部血循環(huán)不好，使腿部血管痙攣，膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降，很容易患上關(guān)節(jié)炎。“門診時，看到裙裝的年輕女士，如果是來看膝關(guān)節(jié)疼痛的，醫(yī)生打量一番就能知道是穿得太少或是受風(fēng)著涼引起的疼痛。”王濤說，這樣的女性患者剛開始可能感覺膝關(guān)節(jié)不舒服，然后會有疼痛感，時間越長，痛感也隨著升級，有不少病人到后來連上下樓梯、下蹲、跑步都會痛得不行。
“凍”出來的問題要治本在于保暖
“這種關(guān)節(jié)病都是‘凍’出來的問題，想要治本就在于保暖。”市三院骨一科主任歐陽曉表示，關(guān)節(jié)病越早預(yù)防和干預(yù)效果越明顯，尤其是年輕人，更應(yīng)該在早期保護(hù)好關(guān)節(jié)。歐陽曉指出，最近門診發(fā)現(xiàn)，除了愛穿裙子的年輕女性，也有一些男青年因為穿著單薄而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛問題，“有的小年輕在零下的天氣里還只穿一條單褲，不受涼才奇怪呢。”
歐陽曉建議，冬季寒冷時節(jié)，最好根據(jù)天氣變化增添衣物，穿著以保暖為主，如果愛美的女性非要穿裙子，最好在較厚的打底褲外穿上長度到膝蓋以下的裙子，氣溫低的時候最好再配上暖和的靴子。雖然每個人的耐寒能力不同，但有一個通用標(biāo)準(zhǔn)，如果感覺手涼，說明身體著涼了，提示穿著過于單薄，建議要增添衣物。
食療也能加強(qiáng)抵抗力及耐寒能力
中醫(yī)專家提醒，女性要加強(qiáng)抵抗力及耐寒的能力，還可以嘗試一下在冬季吃各種粥。身體虛弱的女性可選用一些平補(bǔ)之品，如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。脾胃虛弱、消化不良者，可以食用具有健補(bǔ)脾胃作用的扁豆、紅棗、蓮子、山藥等補(bǔ)品。此外，要注意養(yǎng)陰護(hù)陽，應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物，可以多喝蓮子粥、枸杞粥以及八寶粥等，要適當(dāng)補(bǔ)食牛、羊肉，以補(bǔ)陽滋陰、溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)抵抗力，更起到潤澤臟腑的效果。
此外，醫(yī)生還建議平時不要穿著高跟鞋走長路或長時間站立，以免增加關(guān)節(jié)承受力，加速關(guān)節(jié)退變。堅持適量體育鍛煉，提高人體各組織器官的免疫功能，增強(qiáng)耐寒能力。
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受涼受寒，還會導(dǎo)致“宮寒”
對于大多數(shù)女性來講，寒涼是身體健康的大敵。雖然導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病的原因很多，比如磨損等，但是冬天穿得少肯定是誘發(fā)因素之一。除了引起關(guān)節(jié)疾病，受涼受寒還可能會引起月經(jīng)異常和痛經(jīng)。中醫(yī)上說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、月經(jīng)減少、痛經(jīng)等疾病。
市中醫(yī)院生殖中心首席專家徐俠指出，經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。“有些女性為了漂亮，在冬天也穿短裙、絲襪，又或貪吃生冷食物，使身體受寒，寒邪易傷陽氣，影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)則隨之而來。若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作往往更加劇烈。”
冬季由于早晚溫差大，容易造成人體生物鐘紊亂。人體免疫力降低，如果不注意保暖，很容易得多種疾病。年輕女性應(yīng)改變不良著裝習(xí)慣，冬季一定要注意經(jīng)期保暖，不要為了美而穿得太單薄。在穿著上除了腹部和腰部要保暖，四肢也要夠暖，以免寒氣走竄;飲食方面應(yīng)避免吃生冷食物，尤其是寒性體質(zhì)的人，不宜吃雪糕、冷飲等，可多喝溫水;經(jīng)期前后用紅糖、生姜、益母草和雞蛋煮水喝;可適當(dāng)喝些紅酒。同時要多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力。
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