全程導醫(yī) 徐州兒科就醫(yī)信息(通訊員：周瑜)：暖春已來,山水見綠，疫情也逐漸散去，對于畢業(yè)班的孩子已經(jīng)開學，投入到緊張的學業(yè)中，不少網(wǎng)友家長們紛紛拍手叫好“神獸終于進籠”了。然而對于幼小、低齡學童依然需要居家學習，加長版的寒假，可愁壞了一些家長。
近日，徐州市兒童醫(yī)院兒保科就迎來了不少家長前來咨詢，他們大多都面臨同樣的問題——孩子在家做事明顯拖拖拉拉、丟三落四、學習效率低、愛玩游戲，關鍵是家長發(fā)火也沒用。如何幫助孩子科學有效管理時間，快樂渡過居家時間呢?接下來，徐州市兒童醫(yī)院兒?？浦髦吾t(yī)師王雨晴一一為大家解析。
我該拿你怎么辦-可愛又可氣的神獸們
“王醫(yī)生，孩子再不開學，我都要瘋了，應該怎么辦”一位年輕的媽媽坐在王雨晴醫(yī)生的對面焦慮的說道，從家長的話語中了解到，這位女士的孩子今年8歲，上小學二年級。受疫情影響，孩子一直居家學習，家長沒復工之前，孩子相對比較聽話，上完網(wǎng)課后，老師布置的作業(yè)也可以及時完成，但是自從家長上班之后，孩子交給爺爺奶奶看護，近一個月時間，家長發(fā)現(xiàn)孩子做作業(yè)越來越拖拉，總是喜歡捧著手機玩游戲，不管家長怎么敲鑼打鼓地嘮叨催促，孩子就是磨磨蹭蹭。
專家支招：制定計劃、做任務，調(diào)動孩子積極性
相信，孩子居家?guī)讉€月，不少小朋友生活作息已經(jīng)變的非常不規(guī)律，在家自學效果不佳，脾氣反而上來不少，家長氣的焦頭爛額，孩子既沒有學習好，也沒有玩好，那么如何讓孩子高效自主學習，又能玩的開心呢?
王雨晴醫(yī)生介紹到，孩子上學的時候，學校有統(tǒng)一的時間安排，孩子的學習生活與休息時間相對比較規(guī)律，受疫情影響，假期延長，孩子本身會陷入一種興奮的情緒當中，家中的零食、玩具以及電視、手機等電子設備也會奪走孩子的絕大部分注意力，如果沒有任何計劃與安排，孩子很容易玩起來就毫無節(jié)制，這樣在很大程度上也會影響孩子開學后的狀態(tài)。
雖然假期延長，家長反而可以利用這次機會，引導孩子好好安排一下生活，學習如何制定和執(zhí)行計劃，充分利用時間，高效學習，開心玩耍。
一、制定兩項任務管理
家長輔助孩子制定任務計劃，第一個首先就是生活習慣的制定，比如早晨幾點起床、晚上幾點睡覺等等。第二個是學習任務的制定，提前規(guī)定今天所學內(nèi)容和需要完成的任務。王醫(yī)生也特別提醒，不同學齡期的孩子制定的計劃任務表也是有所區(qū)別的。家長首先要了解自己孩子，跟據(jù)孩子的能力制定任務。家長本身也要調(diào)整好心態(tài)，同時需要一定的耐心。一般來講，執(zhí)行計劃3天后，家長才能從中了解到孩子具體執(zhí)行能力如何，這份計劃表是不是適合孩子，以及時作出調(diào)整。
二、代幣管理 激發(fā)孩子積極性
“在門診，很多家長咨詢反饋，計劃表的做的很好，一到執(zhí)行就“涼涼””王雨晴醫(yī)生說道，這種情況下，家長可以嘗試代幣管理的辦法，調(diào)動孩子積極性。例如，任務清單上，根據(jù)不同任務，兌換不同數(shù)量的小星星。當積攢到一定數(shù)量小星星的時候，小朋友就可以根據(jù)星星的數(shù)量，兌換他喜歡的任務或者是玩游戲的時間，當然也可以是物質獎勵，買玩具等。家長需要注意的是， 星星的兌換必須是和任務等值的，難度大，耗時長的任務可以兌換數(shù)量較多的星星，相反，則兌換數(shù)量少的星星，這樣既可以讓孩子掌握主動性，同時又不會打擊他們積極性。一旦孩子養(yǎng)成良好的習慣，家長就會發(fā)現(xiàn)，制定計劃無論是對于家長還是小朋友來講，都將是事半功倍的事情。
注意事項
王雨晴醫(yī)生最后特別強調(diào)，制定計劃和任務清單都是需要孩子認可，提前進行的君子約定。比如今天規(guī)定需要做6項任務，那么當孩子可以高效完成這6項任務后，就可以有更多時間做自己喜歡做的事情，孩子自然就會逐漸體會到自我管理的快樂，也更容易激發(fā)孩子遵守計劃表的動力。當然，即使家里是老人看護，也需要認真執(zhí)行計劃，否則孩子一旦脫離了家長的視線，很容易就“原形畢露”，難以養(yǎng)成好習慣。
針對一些注意力難以集中的小朋友來講，計劃表和任務清單可以做的勞逸結合、動靜結合。任務清單中可以穿插休息時間來進行親子活動，促進親子關系等。
專家名片：
王雨晴 主治醫(yī)師，博士，國家認證心理咨詢師及營養(yǎng)師，中國婦幼保健協(xié)會心理與腦科學學組成員，徐州康復醫(yī)學會兒童專委會委員，曾獲中國婦幼保健新技術引進獎二等獎，以第一作者發(fā)表SCI論文1篇，中文核心期刊2篇，科技核心統(tǒng)計源期刊3篇，擅長兒童早期發(fā)展促進，語言發(fā)育遲緩的診治及指導，兒童心理行為問題及高危兒篩查。
出診時間：周一全天兒保心理行為專病門診
徐州健康熱線：0516-85707122
